스트레스로 인한 정서적 문제 유형 분류, 증상과 치료법

  스트레스로 인한 정서적 문제 유형은 다음과 같이 분류할 수 있으며, 증상과 치료법에 대해 함께 설명해드리겠습니다.

 

  1. 우울감

  ㆍ증상: 희망의 결여, 원하는 일을 하지 않고 일상 생활 대부분이 힘들다는 생각 등이 나타납니다.

  ㆍ치료법: 정신과 전문의 상담, 항우울제, 인터넷 기반 치료 프로그램 등 

 

  2. 불안감

  ㆍ증상: 불안해지거나 두려워지는 일이 많아지며, 인위적으로 강제로 성취에 조급해하거나 원하지 않는 상황에 대해 많이 고민합니다.

  ㆍ치료법: 정신과 전문의 상담, 항불안제, 심리 치료, 명상 등 

 

  3. 충동성

  ㆍ증상: 생각없는 행동, 마구하는 것, 혼란, 관심을 나타내지 않는 경향 등이 나타납니다.

  ㆍ치료법: 정신과 전문의 상담, 심리 치료, 음악 치료 등 

 

  4. 산만성

  ㆍ증상: 집중이 어려워지거나, 멍하고 지루해지기 쉬워지며, 임무 수행, 노동, 운동 등에서 성과가 제한됩니다.

  ㆍ치료법: 정신과 전문의 상담, 핵심 능력 향상을 위한 훈련, 약물요법 등 

 

  5. 분노와 공격성

  ㆍ증상: 비난하는 일에 대한 대처, 무례하는 일에 대한 목격, 사람들이 어떤 것을 말하는지 신경쓰지 않고 늑대같이 짖는다, 폭력적인 행동 등이 나타납니다.

  ㆍ치료법: 정신과 전문의 상담, 분노 관리 그룹, 비폭력적 대처 방법 학습 등 

 

  이처럼 스트레스로 인한 정서적 문제들은 다양한 치료법이 있으며, 정신과 전문가와 함께 상담하고 치료 받는 것이 중요합니다. 더불어, 스트레스를 관리하고 긍정적인 생활습관을 유지하는 것도 중요합니다. 정기적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등의 습관 형성이 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과가 있듯이 스트레스 관리에도 큰 도움이 됩니다.